最美女中医李智 葵花宝典穴点出大健康

　　她的名字像个男人，却拥有“最美女中医”的雅称；她打扮得靓丽时尚，将中医中的七情内外兼修，打破了常人眼里中医“白发”专家的装扮；她是电视荧屏上家喻户晓的“养生天使”，将小穴位点出大健康的理论传播于国人，本期带你在李智的葵花宝典穴中找到属于你的养生健康。李智：针灸专家，中医临床硕士，中国中医科学院西苑医院主治医生，中国养生保健协会专家，北京市老年病协会委员，《养生大世界》杂志特约专栏作家。李智曾作为中国三名中医专家之一，代表中国在奥运会英文发言，在北京电视台《养生堂》主讲中医养生，创养生类栏目收视新高，备受观众喜爱。

　　李智的养生心语
　　背宜常暖，暖则肺气不伤。夜漱却胜朝漱。栉头理发，欲得过多，通流血气散风湿也。梳头洗脚长生事，临卧之时小太平凡卧，春夏欲得头向东，秋冬头向西，有所利益。
　　离穴不离经美女维养要点穴
　　记：穴位这个词，很早接触是看武侠片中的点穴，而日常的穴位应该只有在中医疗法中才能感受，这些都是专业人士掌握的，但是普通百姓真的能准确掌握穴位，为自己治病吗？其中应该避免哪些误区？对于爱美的女性来说，学会哪些穴位能让青春永驻呢？
　　李：其实武侠小说中的点穴是将经络穴位夸张、神化了的一种描写手法。平常生活中，老百姓通过按摩、刮痧、艾灸等各种方法来刺激穴位，是能够起到防病治病的效果的。因为经络是中医治病的核心，所有的方法都是作用于经络的。说到误区的话，我这里想提醒一点就是，很多人反映找不准穴位，因此觉得可能没有效果，或者害怕出现副作用而不敢操作。其实中医有一句话叫“离穴不离经”，在刺激穴位的时候，只要找到经络循行的方向，就可以了，并不一定拘泥于解剖上的某一点。因为经络、穴位是双向调理的，有病治病，无病防身，所以即使找不准穴位也不会对身体造成副作用。美容永远是女性关心的热点，我也不例外，比如按摩滑肉门保持苗条身材，中冲消除麦粒肿、美目，丝竹空去除鱼尾纹等等。

　　养生低成本活动手指按一按
　　记：你的养生之道是什么，有什么特有的习惯是值得每个人借鉴的？
　　李：其实，我也没有什么特别的养生之道，就是从小的方面比较注意自己的身体，比如我今天要进考场，在考试之前，可能会很紧张，这时候，我会用双手在头皮上进行按摩，也就是俗称的“十字梳”，这样来舒缓情绪；在等车的时候，我会捶捶小腿上的承山穴；坐着看电视的时候，我会按摩按摩手臂上的肺经……我觉得这个是大家在生活中都可以运用的。很多人有一个认识上的误区，总觉得养生是特别奢侈的一件事情，非得用上大量的时间、大量的金钱，非得吃人参、燕窝啊，找出格外的时间去健身，这样才算养生。其实不是的，养生就是我们日常生活中的一些小习惯，比如你改掉熬夜的习惯，10点了，上床睡觉；早上早起几十分钟，吃完早餐再上班，这就是养生了。养生，说简单点，就是融汇于我们生活中的一些好的、对身体健康有益的习惯，不是需要特别抽出时间，额外花费很多金钱去做的一件事情。我觉得最关键的是要在心里养成这样一种意识，随时随地养生。

　　普及进一步穴位调理常见病
　　记：《小穴位大健康》这本书现在很热销，是因为什么呢？
　　李：《小穴位大健康》作为一本普及型的中医读物，能得到读者的热爱，说明中国传统的东西，读者还是很感兴趣，还是有很大市场的。该书比较通俗易懂，能够让读者比较直观形象地了解穴位及其相关的健康知识。下一步，我想在这方面做更进一步的研究，更深一步地普及中医的一些知识，比如情绪方面的问题、自然界的气候变化等等是如何影响我们的身体健康的，为什么现在的人颈椎病、糖尿病的发病率这么高，这些病到底怎么回事？如何利用自身的穴位来调理这些常见的、难以解决的问题？希望通过这本书，能够让大家对心理、生活习惯以及自然气候、环境和身体之间的联系有一个更清晰的认识，对自己的身体更多一分了解，多一分关注。